精氨酸什么食物最多,精氨酸偏高怎么引起的女性

1. 精氨酸什么食物最多
2. 补充精氨酸的好处
3. 口服精氨酸有什么作用和副作用

精氨酸什么食物最多

肉类、家禽、鱼类、核桃等富含蛋白质的食物一般精氨酸含量比较高。

精氨酸是一种条件必需氨基酸，在体内参与能量代谢中的三羟酸循环及具有解毒作用的尿素循环，促使机体能量平衡，促进有毒物质排出体外，还能促进肌肉的增长，有促进生长和提高机体免疫力的功能。

补充精氨酸的好处

美白皮肤，因为精氨酸胶原蛋白质含量高，鱼肝油丰富，皮肤补充了可以起到白皙功效，还能刮掉多余的黑头，促进肌肤免疫力提升

口服精氨酸有什么作用和副作用

精氨酸的作用有：一，调节血液浓稠度，保持血液流畅，预防高血压。二，对于男性来说，参与精子形成，为精子供能。三，对于女性来说。促进雌激素分泌，延缓衰老。副作用一般见于过敏反应、头痛腰痛、血糖水平升高、胃肠道不适等症状。因此服用精氨酸时要掌握正确的使用方法。

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