一水肌酸胶怎么吃（一水肌酸片服用方法）

1. 一水肌酸直接放嘴里吃吗
2. 赛霸一水肌酸300g可以喝多久
3. 支链肌酸和一水肌酸可以混着喝吗
4. 一水肌酸用什么泡

一水肌酸直接放嘴里吃吗

一水肌酸是可以直接放嘴里喝的

一般凉水冲服服用肌酸。肌酸可以促进肌肉组织和神经细胞生长，主要用于特定体育人群，可以要在短时间内增加肌肉含量和爆发力，通常比赛或训练前半小时到一小时服用

可以直接放嘴里吃。

一水肌酸内添加了锌镁元素，可以补充身体，适合一般的人群，特别适合长期健身锻炼的人群，可以使肌肉生长的更快更紧实，而对于那些身体素质较差得人来说适当的补充可以在一定程度上增强免疫力

可以。摄入肌酸后，会提高肌肉的储水量，导致肌肉纬度的增加与体重增加，所以需要补水，另外添加葡萄糖有利于肌酸的吸收。

一水肌酸不建议直接放嘴里吃。一水肌酸是一种常用的增肌补剂，通常以粉末形式出售。为了最大限度地吸收和利用肌酸，最好将其溶解在适当的液体中再食用。

一般建议将一水肌酸粉末加入到清水、果汁或蛋白质饮料等液体中，然后搅拌均匀直至完全溶解。这样有助于提高一水肌酸的溶解度和利用率，并减少可能的消化不适。

赛霸一水肌酸300g可以喝多久

       赛霸一水肌酸300g可以喝15天。

        肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。

第一阶段：每天20克的肌酸储存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。（一般的肌酸补充品里面都有1个小勺子，1平勺约5克，每次服1勺，每天服4次）。

第二阶段；然后再使用小剂量维持。每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。每一个周期结束后，停用1周到2周，然后再开始下一个周期。

          一水肌酸不能天天喝，不要长时间使用一水肌酸，会对肾脏引起压力的。而且一水肌酸要以合理的剂量、时间服用，过量的肌酸不仅不经济，还会增加体重和代谢负担。一水肌酸通常是在两餐之间、训练和运动后，可充分发挥肌酸的最佳作用，且运动前使用可快速补充能量。

一个月的时间，300克的肌酸可以使用一个月的时间，因为每天使用的量是十克，所以30÷10=30天，日常生活一定要合理的使用肌酸，促进肌肉生长

赞同

支链肌酸和一水肌酸可以混着喝吗

可以

通常来讲支链肌酸和一水肌酸可以混着喝,两者一起吃能够协同补充身体所需的氨基酸,这样对身体有一定的好处。

一水肌酸用什么泡

一水肌酸通常用温水泡，原因如下：

一水肌酸是在肝脏里面合成的，平时是在肌肉中，会和磷酸形成磷酸肌酸，补充ATP在血液中，保证运动的所需，这样会让肌肉在强大运动中坚持的更久，从而深层刺激肌肉。应用温水和健身饮料一起服用，不宜用热开水和冷水泡服。

以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅一水肌酸的使用说明或咨询健身教练。

到此，以上就是小编对于一水肌酸片服用方法的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。