油酸铁怎么保存（储存腰果的方法是什么）

1. 黄金豆怎么保存
2. 储存腰果的方法是什么

黄金豆怎么保存

黄金都又叫鹰嘴豆

鹰嘴豆的储存要注意低温和密封避光，鹰嘴豆本身价格不低，一次性不需要囤积太多。鹰嘴豆是一款蛋白质和膳食纤维含量都很高的豆类，在健身餐、营养餐和减肥餐中比较常见。

普通家庭中把鹰嘴豆纳为日常餐桌的还不多，鹰嘴豆脂肪含量要略高于普通杂豆，中国食物营养成分表数据显示100g鹰嘴豆油脂含量为4.2g，其脂肪酸构成中以亚油酸和油酸这两种不饱和脂肪酸占主导。

先把豆子的外壳剥掉，在清水中进行过一遍。在锅中倒入适量的水，然后将豆子放入，进行煮，但是不能煮熟。经过一段时间后将其捞出放凉。

随后准备几只袋子，将毛豆分开装入，然后把它放入冰箱的冷冻室中，可以保鲜一段时间。等到下次想吃的时候，拿出来解冻即可。不同种类的豆子有不同做法，绿豆可以通过自己的发芽形成绿豆芽，需要在通风阴凉的地方。

黄豆老了以后，可以将其浸泡一段时间，然后可以进行磨成豆浆。早上起床喝一杯，健康又美味。

用保鲜袋把黄豆密封好，放入冰箱冷藏室。

黄豆室温20-25℃下浸泡12小时就可以让大豆充分吸水，再延长泡豆时间并不会获得更好的效果。如果是在夏天温度较高的时候，室温泡12小时可能带来细菌过度繁殖的问题，会让豆浆的风味变差，故而建议放在冰箱里面泡豆。

4℃冰箱泡豆12小时大约相当于室温浸泡8小时的效果，如果嫌18小时操作起来麻烦的话，可以把豆子放冰箱里浸泡24小时，既可以获得最佳的效果，操作起来又很方便。

首先我们将买回来的豆子不要直接放到塑料袋里面，将豆子都打开准备先晾晒一下。如果是没有开封的而且已经密封比较完好的豆子，如果不吃的话就先别打开。

2、找一个大一点的盘子或者是簸箕，将豆子完全的展开然后晾晒一下，将豆子表面有的水分晒干。

3、等晒干之后我们找一个新袋子去保存起来，尽量减少里面的空气然后将袋子的封口都系好。

4、接下来将剩余的豆子也按照这样的方法放到袋子里面，然后系上袋子封口。

5、将豆子放到冰箱的冷藏室里面，将几种豆子都放到一起即可，旁边可以放其他的粮食等食物，但是别放一些水分太多的东西，比如蔬菜水果不要放到里面。另外如果存放的豆子特别多的话，我们可以再套上一层的保鲜袋防止袋子破碎，这样去保存豆子的话就没有什么问题了。

储存腰果的方法是什么

放冰箱保存。

坚果油脂成分较多，在紫外线、氧气和水分的影响下，脂肪会发生氧化，导致酸败、变质，产生一股刺鼻难闻的味道，俗称“哈喇味”。吃有哈喇味的坚果，会摄入大量油脂变质产生的氧化自由基，增加患心脑血管疾病和癌症的风险。

坚果买回家后，如果短时间内吃不完，先趁干燥时分装成一次可以吃完的量，用密封袋、保险盒或密封夹封口后放进冰箱冷冻室，这样减少了坚果与空气、水分的接触，同时微生物在冷冻室里也不会繁殖，保证了坚果的美味安全。

扩展资料

腰果功效

腰果含蛋白质达21%，含不饱和脂肪酸达40%，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

与其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。

此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。

参考资料来源：

人民网-坚果夏天容易受潮和氧化 吃不完放冷冻室

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